no do takiej restrykcyjnej to jeszcze mi daleko.. ale może kiedyś... za to pewnie efekty dużo lepsze bedą, no ale aktualnie i tak wszystko pod ciuchami ukryte więc jeszcze nie ma co się spieszyć na wszystko przyjdzie czas xD fakt głównie chodzi o utrzymanie bilansu.. to podstawa, ale czy jednak jesteście za szamaniem nabiału codziennie czy jednak [...]
Polako widać, że dalej nie rozumiesz o co chodzi, nie chcę Ciebie w żaden sposób obrazić ale, źle zrozumiałeś przesłanie jednego z użytkowników to, że do 25 roku rośniesz a raczej rzekłbym rozwijasz się to tak na prawdę nie chodzi tu tylko o wzrost ,chodzi raczej o hormony, czyli narządy wewnętrzne, cechy płciowe i ogólny rozwój fizyczny i [...]
Czytam forum bardzo systematycznie, pisze mało, bo wszystko co chce wiedzieć było już kiedyś napisane. Przeglądając posty powiedzmy z ostatniego tygodnia znajdziesz na pewno kilka, które mógł byś zaadoptować do swoich potrzeb (zmieniając proporcje względem wagi). Wiele było tematów o tanich i dobrych źródłach białka, węgli, tłuszczy itp... Troche [...]
Chodzi mi o tą diete I. posiłek - 2 żółtka kurze, 8 białek, 100 g płatków owsianych + rodzynki orzechy,( należy to wszystko razem wymieszać, powstałą masę wylać na nagrzaną patelnię najlepiej teflonową z odrobiną tłuszczu, najlepiej smażyć pod przykryciem.) II. posiłek - 200 g ryby gotowanej, 150 g makaronu pełno ziarnistego , 20 ml oleju [...]
[...] o ćwiczeniach których zadaniem jest w większości praca mięśni pleców suchar : Na Twoim miejscu poświęcił bym trochę czasu na przeczytanie tych tematów. Przeczytaj dokładnie wszystko, rozplanuj. I daj znać jak wszystko ułożysz i przemyślisz http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]
A ja się cieszyłam że tyle osiągnęłam ale nie zacznę jeść tak jak wcześniej bo pozwalałam sobie na wszystko i o każdej porze np 23 w nocy frytki albo kanapki z serem na ciepło... ogólnie kalorycznie jadłam... białe pieczywo ziemniaki fast foody słodycze energetyki ale waga cały czas była ta sama. A te proszki biorę od początku myślę że może coś [...]
[...] do garażu, klimat już coraz lepszy. Wczoraj zamocowałem te poręcze z marbo. Tutaj macie moją recenzje : http://www.sfd.pl/Por%C4%99cze_do_pompek_do_%C5%9Bciany_MH_D007_recenzja-t703246.html#post0 Teraz jeszcze tylko lustra i będzie hardkorowa tyrka Foty siłki wstawię jak wszystko dokończę. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-22 13:50:00
Dzisiaj na siłowni zaintrygowała mnie pewna kwestia. Mianowicie, jakaś dziewucha zapytała trenera o dietę. Akurat stałam obok więc wszystko słyszałam. Obił mi się o uszy fragment "białek 1g na 1kg masy, żeby nie przytyć". Nie chcę, żebyście dziewczyny odebrały to jako negację waszych rad ale zastanawiam się po prostu nad tą kwestią 1g [...]
[...] on atak pierwszy obalił mnie szybko i w miare łatwo. Założył mi 2 razy kimure i ze 2 razy duszonko z za plecków Potem wyraźnie osłabł kondycyjnie i wtedy ja dałem z siebie wszystko heh. Skręcałem biodra z dołu i udało się dojść do pozycji bocznej, trochę tam podziałałem i potem walka znowu na kolana. On lekko wstał no to ja na to pomyślałem [...]
[...] pierwszy posilek jadam o godz 6:00 drogi zas o 10:00 i tu nastepuje pauza do 17:00 a ja juz o godz 14-stej umieram z glodu... mam takie pytanie czy moge w tym czasie wypijac gainera? i nic na tym nie ucierpie trenuje juz od roku stosujac diete jak do tej pory wszystko idzie w dobrym kierunku ale taraz mam obawy ze moze byc odwrotnie...pozdrawiam
-Śmieliśmy się już z amerykańskich pasażerów ale tak naprawdę wszystko co najlepsze jest u nas w kraju! Polacy ze swoimi tekstami na pokładzie po prostu biją wszystkich na głowę! * * * * * -Pasażerka: "Pani powie temu tam, żeby swoje manele z mojego pawlacza zabrał." -Pasażerka: "Czy kibel to tam w sieni?" (wskazując na tylną [...]
[...] nierozpuszczonego w wodzie proszku, który to przyjmuje postać grudek -TomQ-MAGu ) to i tak jak ją pije to nie jest to idealnie rozpuszczone, bo czuć taki drobniutki proszeczek. Ale chodziło mi o to czy w żołądku wszystko się wchłonie. Jeśli tak, niezależnie czy z grudkami czy bez to jest dobrze . O to mi tylko chodziło :) P.S. nie mam miksera :(
[...] tego splita partia 2x/tydz, gdyż wydawał mi się dobrą równowagą między tymi dwoma. cwiczenia wykonywane zza karku,do karku sa nienaturalne dla stawu barkowego,wiec wszystko bedzie ok...ale do czasu,potem kontuzja i juz jestes ugotowany. ok, sciąganie wyciągu dam do klaty, a co do barków to jak niżej. w drugim treningu gory wcale nie [...]
[...] publiki. 19 marca Odlanier Solis wejdzie do ringu z Witalijem. Ma szansę na zwycięstwo? Szansę? Błagam… Ten facet wywodzi się ze zwycięzców, w amatorce wygrał wszystko co mógł i nigdy nie przegrał w finale. Pokonał każdego, kto wpadł mu pod rękę. Tak będzie i z Witalijem, a potem z Władimirem, jeśli ten się odważy… [...]
[...] radziłabym Ci jednak używanie kalkulatora żywieniowego: http://dzienniki.sfd.pl/ ("instrukcja obsługi": http://vimeo.com/19304004) Dzięki temu łatwiej będzie Ci wszystko kontrolować Jeszcze jedna sprawa odnośnie diety: czy masz sokowirówkę? Radziłabym Ci wypijać codziennie szklankę soku z warzyw, przede wszystkim brokułów, buraków. [...]
Nie za bardzo rozumiem tylko, czemu ma niby zapomnieć o ćwiczeniach na poprawę wzrostu. Mężczyzna rośnie do 25 roku życia - i ja w to wierzę, ale mimo wszystko później będzie mu trudniej wyłuskać te cm niż teraz. Chociaż mimo wszystko wydaje mi się, że i tak genetyka odgrywa tutaj kluczową rolę.
[...] Przypuściłem podobnie: "- optymistyczna: GP Włoch 11 września 2011 r. (byłoby naprawdę pięknie)," "Kubica z całą pewnością zrobi wszystko, aby jak najszybciej ponownie zasiąść w bolidzie. W walce o powrót do F1 pomagać mu będzie kilku specjalistów. - Każdy z nich zajmie się inną partią ciała uszkodzoną [...]
[...] troche pokrecilam hula-hopem i powchodzilam na stopien do stepu. A potem poszlam na pol godziny rowerku, takim tempem, zeby serce trzymac na uwiezi. Ale ze mam karnet na wszystko to zapisalam sie na aqua-aerobik dla pan w starszym wieku i bede chodzic dwa razy w tygodniu po 45minut i raz w tygodniu na pilates, powinnam dac rade. Po silowni [...]
[...] rzędu, lub czuję się przetrenowany, a trenuję ciężko zbyt krótko by sam trening mógł być tego powodem. Tak było też w tym przypadku, gdy zaczynałem je brać w styczniu, a jak wszystko wróciło do normy to przyjmowałem ich co raz mniej, 2-3 razy na tydzień. Witamin nie można stosować ciągle, bo można się doprowadzić do hiperwitaminozy, w [...]
[...] trafiło mu się na początku kariery kilku świetnych pięściarzy, jak choćby Thomas Hearns. To smutne co on teraz robi z Cotto i jak niby chce zmienić jego styl boksowania. To wszystko jednak jest tylko z korzyścią dla mnie. Wygram przed czasem - odgrażał się wczoraj w swoim stylu "El Matador". bokser.org MAYORGA ZAPOWIADA SZYBKI NOKAUT - [...]
NIE MA LIPY! czyli ostro do wakacji... Dziennik by suchar10
